Mi a pilates
A Pilates egy olyan edzésforma, mely segítségével a testet újra egyensúlyba lehet hozni. A mai életstilus, mozgásszegény életmód, miatt kialakuló gerincbántalmak, súlyfelesleg, tartási rendelenességek megszűntetéshez nagyon fontos a megfelelő mozgásforma kiválasztása.
Pilates remek választás, hiszen ízület kímélő, mégis kihívásokkal teli edzésrendszer.
A Pilates 8 alapelve:
- 1, Koncentráció: segíti a jobb testtudat kialakítását
- 2, Központosítás: a módszer azon alapelvére épül, hogy minden mozdulat a központból, a core izmokból (törzs stabilitásáért felelős izmok) indul ki, így kiemelt fontosságú az erős központ létrehozása.
- 3, Légzés: a jó légzés energiával látja el a központot és stabilizálja a gerincet.
- 4, Kontrol: a Pilates összes mozdulata során kontolált mozgásokat hajtunk végre, azaz a test egészére figyelünk a gyakorlatok végrehajtása idején
- 5, Precizítás: ahhoz, hogy a Pilates gyakorlatok elérjék a céljukat nagy pontossággal kell őket végrehajtani.
- 6, Testtartás: a gerinc megfelelő helyzetben tartása nagy odafigyelést igényel, és biztosítja a megfelelő légzést és technikai kivitelezését a mozdulatoknak.
- 7, Áramlás: jól végrehajtott Pilates mozdulatok összekötik a test egészét az áramló mozgás segítségével.
- 8, Rutin: “gyakorlat teszi a mestert” mindazonáltal hozzá segít a jó mentális és fizikális egészséghez.
A Pilates előnyei:
- növeli az izomerőt
- javítja a testtartást
- segíti a fogyást
- csökkenti a hát és ízületi fájdalmakat
- javítja a koordinációt és egyensúlyt
- növeli a hajlékonyságot
Nálunk lehetőseged van egyéni, páros, csoportos és kismama Pilates órán való részvételre személyesen vagy online
Egyéni, páros és kismama óra időpontja, megbeszélés szerint.
A csoportos óra időpontja hétfőn 18:30-19:30. (A csoportos óra minimum létszáma 2 fő)
Kérlek jelentkezz be előre, +3630/826-3303-as telefonszámon, vagy a [email protected] e-mail címen.
A csoportos és 30 perces órák ára 2700 Ft alkalmanként vagy 13 000 Ft-ért vásárolhatsz 5 alkalmas bérletet és
25 000 Ft-ért válthatsz 10 alkalmas bérletet. (a bérletek a vibro-tréning órákra és a többi csoportos órára is érvényesek).