LoveYourBelly

Ha szülés után eltelt már 8 hét, és a hasad még a várandósság előtti állapotának közelében sincs, akkor érdemes megvizsgálni, szétnyílt-e a hasizmod.

Ezt megteheted magadnak is: Feküdj le a hátadra. Húzd talpra a lábaidat. Kezdj el felgördülni a talajról, mintha hasprést végeznél, emeld el a lapockáid tetejét is a földről. Az egyik kezeddel érintsd meg a köldököd, és óvatosan nézd meg, hogy be tudod-e süllyeszteni az ujjaidat a hasüreged felé. Ha itt rést érzel, az azt jelenti, hogy az egyenes hasizmod két oldala eltávolodott egymástól.

A LoveYourBelly módszer segítségedre lehet a probléma orvoslásában. Egy három órás tanfolyamon megtanulhatsz egy gyakorlatsort, ami csupa olyan mozdulatból áll, amiket biztonsággal végezhetsz. Minden résztvevő programját egyénre szabjuk.

A gyakorló órákon pedig karban tartjuk a tested többi részét is, frissítjük a gyakorlatrepertoárodat.

 

Következő tanfolyam időpontja: 2020. augusztus

Gyakorló órák időpontja: szeptembertől várható

 

 

 

 

 

.

 

 

 

 

.

 

 

 

 

 

.

 

 

 

 

.