Zsírégetó intarvall edzés

Az intervallumos edzés során magas és alacsony intenzitású mozgás periódusok váltják egymást. Ezzel a módszerrel hatékonyan lehet növelni a zsírégetés mértékét, az állóképességet és az erőt.

Az edzések során a teljes testet megdolgoztató mozgásokat végzünk. Nagy hangúlyt fektetve a sokaknál problémás területek edzésére, így hatékony megoldás az alakformálásra.

Előnyei:

  • Csökkenti az abdominális elhízás mértékét
  • Csökken a zsírmennyiség
  • Nő az izomtömeg
  • Változatos edzésforma
  • Aerob és anaerob állóképességet javítja
  • Cardiovascularis rendszer egészségét javítja
  • Növeli az inzulinérzékenységet, ami  növeli az izom glükóz felhasználó képességét
  • Csökkenti a koleszterinszintet