Blog Archives

Reggeli energia turmix almával datolyával

2 banán 2 kimagozott alma 2-4 kimagozott datolya 2 dl 100%-os almalé Turmixold össze – elég ronda színe lesz egy fél óra állás után, de akkor is finom- kortyolgasd el a felét, a másik fele pedig jó lesz tízóraira. Nem

Posted in Nincs kategorizálva

Diós-mézes csirkemell

Sziasztok, Ígértem recepteket, el is kezdem. Egy kedvencem következik egy fehérje (na jó, nem túl szigorúan fehérjés a méz miatt) vacsorához. Diós-mézes csirke szárnyak: Hozzávalók 2 fő részére: 10 db csirke szárny 2 ek. dió durván összetörve 2 ek. szójaszósz

Posted in Nincs kategorizálva

Diéta 2012. október 1-től :)

Kedves Vendégeim, Diétára invitállak Benneteket október első két hetére. Az étrend az egyszerű, jól megjegyezhető és betartható Testkontroll (Fit for life) elvein alapszik. Mik is ezek: Délig csak gyümölcsöt egyél (kávét sem ihatsz) Gyümölcsöt csak önmagában egyél Ne keverd a

Posted in Nincs kategorizálva

Bejgli égetés :)

A karácsonyi bőséges étkezések ellensúlyozásához, és az újévi fogadalmak betartásához némi segítség: 500 Ft egy vibrós óra 2011. január első két hetében (január 14-ig). Gyertek!

Posted in Nincs kategorizálva

Újra edzésben

Röpke egy hónap kényszerpihenő után tegnap végre újra elkezdtem edzeni. A motiváció: Kedden futás a troli után (maximum 25m távolságról beszélünk), és annyira kikészültem tőle, mint ezelőtt soha. Légszomj, lihegés, váááá… Ez így nem állapot!

Posted in Nincs kategorizálva

Csoportos gerinctréning

Sziasztok! A Harmónia Centrumban is lesznek csoportos gerinctorna óráim Kedden 17-18 óráig, pénteken 16-17 óráig. Ezek a kiinduló időpontok, de ha máskor nagyobb érdeklődés lesz, akkor természetesen módosítunk rajtuk. A torna gyógytorna, pilates és jógaelemekből épül fel. Fitballt (nagylabdát) és

Posted in Nincs kategorizálva

Az első

Miért kezd el valaki blogot írni? -mert mások is csinálják? -mert felkérték? -mert mondanivalója van? Nálam az összes együtt, de leginkább az utolsó jött be.

Posted in Nincs kategorizálva

Testösszetétel-avagy mennyit is kellene fogyni

Egy pár szó a testösszetételről, csak, hogy nagyjából tudd, mit is kell mérlegelned, ha fogyni akarsz. Mert hogyan is szokott összeállni az, ha valaki azt mondja, „kövér vagyok”? Biztosan van benne egy mérleg, és egy számérték, azaz „X kg vagyok”.

Posted in Nincs kategorizálva

10 ötlet a helyesebb táplálkozásért

Íme 10 ötlet, amely segíthet rendszeresebbé, kiegyensúlyozottabbá és változatosabbá tenni az étrendedet:

Posted in Nincs kategorizálva

Az első előtti

Hetek óta próbálom rávenni magam a blog írásra. De miről is szóljon? Életmódról, sportról, táplákozásról, hízásról, fogyásról, és mindenről, ami ezekhez hozzátartozik. Lesz benne sok minden, tanácsok, tapasztalatok, fájdalmak, és majd kiderül, kinek mennyire válik a hasznára. Várom a véleményeket,

Posted in Nincs kategorizálva